[...] Trenażer stoi w "salonie" skierowany w stronę jadalni i kuchni. W czasie treningu mogę się ze starą pokłócić, dzieciaki op******ić, w psa czy kota czymś rzucić, czymś do czego ręką sięgnę. Gogle przy realu są nudne jak ... jak jazda po asfalcie %-) Tak se myślę czy Cię nie polubić.%-) Nie pogniewam się. Będziesz trzecią osobą którą znam i [...]
Doris , dokładnie o to mi chodzi o czym piszesz :-P Wiem do czego dążę , mam cel. Do kwietnia chce poprostu wyszczupleć. Chodakowskiej sylwetka mi się podoba, ale nie do takiej dążę. Szczupło , ale jakieś mięsnie żeby były. Zrzuce 5 kg to przeciez nie wyparują mięsnie tylko mam nadzieje tłuszcz. Niestety rzeczywistość jest trooochę bardziej [...]
[...] rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W [...]
jest do czego zmierzać-z pewnością nie są to cele na 12tyg., ale w dłuższej perspektywie czasowej-tylko determinacja, konsekwentna praca, upór i kto wie
[...] waga stoi w miejscu. Taka genetyka i nic z tym nie zrobimy, trzeba to zaakceptować a nie walczyć z wiatrakami. Wg http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/ max do czego dojdę przy 10%bf to 75kg, obecnie ważę 74kg przy 14%bf, czyli mogę jeszcze zrobić 4kg mięśnia a to jest max a nawet tego nie zrobię bo jak już nieraz pisałem mam kłpoty [...]
[...] ; -wyciskanie sztangi w dół 12/10/8/6 -rozpietki dół 12 ,2-3*8-10 -skos góa 12/ 2*6-8 Pudzian 102 najlepiej bedzie jak najpierw sie zastanowisz naprawde bardzo mocno czego pragniesz, jakie sa braki w twojej sylwetce. A pozniej realizuj powyzszy plan co najmniej 4tyg. Jezeli bedziesz mial co chwile nowe pomysly i plany to twoj organizm nie [...]
[...] tylko jedno , rozloze sobie to tak zeby robic dwojki i odwodzenie/przywodzenie osobno i czworki osobno. Po pierwszych dwoch juz po schodach nie moglem zejsc a gdzie co do czego. W mcficie zayebista hack maszyna, wypych 2 rodzaje jeden z wolnym ciezarem drugi bardziej do pompki ze sztabkami i mi braklo bo tylkoo 225kg jest. I standardowo [...]
[...] był cholernie maly,to pięsciarz z wagi średniej gdyby naprzeciwko Vitalija stanął tak obdarowany skillami rywal ,ale o rozmiarach Vitka,to by go ośmiesyzł ten rywal... Do czego zmierzam,a do tego,że Solis odpadł...Ale jeżli ktos ma pokonać Vitalija,to właśnie technik...Taki jak Adamek... Adamek nie posiada takich talentów jak Byrd czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powinny. Warto zrobić sobie szkic diety, bo niektórzy przeczytają te 10 wskazówek, a jak przychodzi co do czego, to okazuje się że jedyne do czego się zastosowali, to 5 posiłków dziennie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 22:15:55
[...] (co do wymuszonych juz przesądzilem , nigdy ich nie robilem i musze tego sprobowac... ) dla mnie suplementy nie sa zlotym srodkiem , ale napewno moga mi pomoc w tym do czego daze jezeli bede spelnial pozostale warunki... po za tym jak mam za pol darmo to czemu nie korzystac... dzieki mietki ze wpadles i zapraszam ponownie hehe Zmieniony [...]
[...] (znowu badania) Z sexem wiadomo że bez towaru będzie to powrót do szarej rzeczywistości Bez badań sprzed cyklu ciężko stwierdzić czy miałeś poziom testa e2 lh fsh w górnych widłach czy wszystko np leżało i organizm nie wiadomo do czego wroci tym bardziej że nie wiadomo do czego równać jak bylo ok Tak więc myślę że pod ręką viagra/kama/cial
[...] rewelacyjnie- bardzo poprawiły się nogi, pupson jak marzenie, brzuch zassało.. plecy cudo! oh i ahh normalnie:-)) gratuluję i życzę powodzenia na drodze do realizacji dalszych celów- zdradź jakich, bo bardzo jestem ciekawa do czego teraz będziesz dążyć:-) pozdrawiam i liczę na jakieś wspólne bieganie jak już się przeprowadzisz do stolicy:-))
[...] – 2x15 powtórzeń próba na drażku-podciągniecie z krzesła-wytrzymałam tylko 5 s w górze-oj słabe rączki stepper-10 min trening niby mini, ale cała mokra byłam, do czego przede wszystkim przyczynił się plank i stepper ----------------------------------------------------------------- 25.04.2009 r. sobota TRENING A2 DIETA 1800 kcal [...]
Cała gala spektakularna, gala roku jak nic.... Poza sędziami którzy nie wiedzieć czemu podnosili walki do stójki kompletnie z d****, nie ma się do czego przyczepić, niesamowite emocje. Ciężko uwierzyć, że Nog jest młodszy od Andersona, wygląda już okropnie miejscami. To jednak nie lata, a kilometry, jak ktoś powiedział. %-) Ale walczy twardo z [...]
A nie, to był inny cieć i 3 lata temu, jak tam pierwszy raz przyszłam. Bo ich jest trzech, tych właścicieli. Mafia rodzinna. W sumie nie mamy złych stosunków, oprocz odmiennych poglądów na temat do czego powinna służyć siłownia :-D
No, moze :-), ale to nie kwestia wiary tylko uwarunkowan do czego nasz organizm najlepiej jest przystosowawny, np Milena jako jedyna w rdzinie jest szczupła własnei dzieki takiej diecie. ja nigdy nie mówie ze jest jedna dieta dobra dla kazdego, ale tego sie nie dowiesz poki nie sprawdzisz. :-)
to pływanie powinno Ci ładnie móżki ukształtować zwłaszcza że mają jakieś podstawy tzn. mają do czego wracać bo kiedyś był bardzo ładne nie wiem jak teraz.. tłuszczyk poleci to i nogi będą ładniejsze nie ma co się forsować bo chyba nie chcesz do następnego lata się tym stawem handryczyć
Szajba - Chasing The White Rabbit
